Online Kurs Sportmentaltraining
Mehr Mentale Stärke für Sportler und Trainer.
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Erfolgskiller
Sportmentaltraining – Mentale Stärke für Sportler und Trainer
Jeder, der sportliche Wettkämpfe bestreitet kennt es und keiner bleibt davon verschont: Leistungsdruck, Nervosität, Anspannung, Reisestress, Versagensängste, beschleunigte Atmung und Puls, Verkrampfung von Magen und Muskulatur, die Angst vor dem Gewinnen ebenso wie vor dem Verlieren, die schlaflose Nacht vor dem Wettkampf, Übelkeit vor dem Start, Selbstzweifel und weiche Knie, wenn es darauf ankommt. Egal ob Hobby-, Leistungs- oder Profisportler, jeder Sportler kennt diese Momente, in denen nichts mehr geht, in denen sich der sicher geglaubte Sieg in Luft auflöst, in denen kurz vor der Ziellinie die Beine schwer werden, sich ein vorher undenkbarer technischer Fehler einschleicht, die Konzentration nachlässt, der Sieg trotz großem Vorsprung kurz vor Ende des Wettkampfs noch verloren geht, im Golfturnier der Fünfzig-Zentimeter-Siegputt am Loch vorbeiläuft und sich unter den Füßen das berühmte Loch im Boden auftut, in dem man dann versinken will – und aus dem wieder herauszukommen so unendlich schwer ist.
Doch wie können wir diesen einschränkenden Gedanken und den daraus resultierenden sehr belastenden Emotionen „auf die Schliche kommen“? Wie können wir diesen Gedanken die Macht nehmen, die diese auf uns ausüben?
Themen wie Probleme mit Nervosität, Grübelschleifen, Nicht Abschalten können vor dem Wettkampf, sich vergleichen, Wiedereinstieg nach Verletzung und Sturz, eine beschränkte Sicht der Dinge, Konzentrationsverlust, Erwartungsdruck (bei Kindern und Jugendlichen z.B. seitens der Eltern), Verlieren eines wichtigen Wettkampfs, Verkrampfung und Verspannungen, Rückschritte statt Fortschritte, u.v.m. können mit Mentaltraining erfolgreich verändert werden.
Unsere mentalen Fertigkeiten, unsere innere Einstellung und Haltung, der Umgang mit Ängsten, Blockaden und Störfaktoren, die Fähigkeit, sich zu entspannen, unsere Selbstgespräche, Konzentrations- und Regenerationsfähigkeit, uvm. haben sehr großen Einfluss auf unseren Erfolg und den Spaß am Sport. Mentaltraining stärkt die eigene Persönlichkeit.
Warum scheitern Sportler?
Selbstzweifel, negative Gedankengänge und
Horrorszenarien im Kopf
Psychischer Stress im Sport
Nervosität, Lampenfieber, Versagensangst
Mangelnder Fokus auf das Hier & Jetzt,
Konzentrationsprobleme, Ablenkungen
Der Weg, um erfolgreich zu sein, hängt mehr von Ihrer Denkweise als von irgendetwas anderem ab.
Ohne eine starke Einstellung können Sie nicht:
- Jeden Tag mit erhöhter Anstrengung und voller Konzentration trainieren.
- Unter Druck mit Zuversicht und Optimismus in den Wettkampf gehen.
- Mit Ihren Emotionen umgehen.
- Fehler, Enttäuschungen, Rückschläge und Misserfolge abhaken bzw. als Lernchancen nutzen und danach stärker werden.
- Mit sehr hohen Erwartungen und Kritik umgehen.
- Trotz eines Fehlers sich an einen Plan halten.
- Starke Rituale und Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen einen Vorteil im Wettbewerb verschaffen.
- Ihr volles Potenzial nutzen.
- Konsequent den Flow-Zustand erreichen.
- Sich nach Rückschlägen motivieren.
Zielgruppe
Sportler*in
Trainer*in
Eltern
Sport Mentalcoach
Was dieser Kurs dir bringt: In diesem Online Kurs Mentale Stärke …
- lernst du, wie du Deine Emotionen regulieren kannst.
- lernst du, wie du dein Leistungspotential voll ausschöpfen kannst.
- erfährst du Tipps für eine erfolgreiche Wettkampfsaison.
- lernst du, wie du dein Lampenfieber überwinden kannst.
- lernst du, wie du dich mental auf einen Wettkampf vorbereitest.
- erfährst du, warum du dir Ziele setzen sollst. Was es dir bringt.
- erfährst du etwas über die Macht positiver Stimmung und Einstellung.
- erfährst du, wie positive Affirmationen Dich unterstützen können.
- lernst du, wie du in schwierigen und mental herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert bleiben kannst.
- lernst du, wie du Rückschläge und Niederlage für deine sportliche Karriere nutzen kannst
Und noch so viel mehr …
In den Videos – Audios warten u.a. folgende spannende zentrale Themen auf Sie:
- Trainingsweltmeister
- Die Macht der inneren Bilder, Visualisierung
- Wettkampfstärke durch Selbstvertrauen
- Selbstzweifel überwinden
- Was macht einen guten Trainer aus?
- Was macht eigentlich Sieger aus?
- Umgang mit Wut, Erwartungen, negativen Gefühlen, Angst, Zweifel; Emotionskontrolle
- Positive Mentalhygiene, positive Gedanken, positive Selbstgespräche (Affirmationen), Optimismus, Zuversicht
- Umgang mit Nervosität, Lampenfieber
- Persönlichkeitsentwicklung
- Umgang mit Niederlagen, Misserfolgen und sportlichen Krisen
- Entspannung & Regeneration
- Kommunikationsfähigkeit
- Motivation
- Teamfähigkeit
- Trainer als Führungskraft
- Erfolgsfaktoren im Sport
- Die Ziele richtig setzen und erreichen
- Mentaltraining für Läufer
- Erfolgreiches Sport-Coaching mit wingwave®
- Umgang mit Enttäuschungen, Rückschlägen und Misserfolgen
- Mehr Mut und Selbstvertrauen auf dem Fußballplatz
- Mentaltraining im Fußball: Umgang mit Niederlagen
- Fußball mental: Was macht dich mental stark?
Über den Tellerrand schauen
Heranwachsende Profisportler erhalten nur unzureichende individuelle Unterstützung im mentalen Bereich – sei es im Verein, im Landeskader, durch Trainer oder auch in der Sportakademie. Eltern sind mit der Gefühlswelt der Kinder oft überfordert und finden keinen Zugang zum eigenen Jugendlichen.
Viele Trainer wissen nicht, wie sie dem Sportler, den sie trainieren, dabei helfen können, die mentalen und emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln, die sie benötigen, um dauerhaft Höchstleistungen zu erbringen, ihre Ziele zu erreichen und langfristig erfolgreich zu sein. Die Ausbildung zum Sportmentaltrainer kann diese Lücke schließen.
Kommunikation, Gestaltung von Gesprächen, Elterngespräche
Führung
Sportmentaltraining für Trainer
Ausbildung zum Sportmentaltrainer >>
Emotionsregulation: Strategien für den Umgang mit Emotionen entwickeln
Das bekommen Sie
VIDEOS & AUDIOS
36 Videos – Gesamtlänge über 300 Minuten
46 Audios – Gesamtlänge über 805 Minuten
PDF-Dateien
BONUS-Material
Zusätzliche Videos, Podcast, E-Book und ein „Trainingsprogramm“
EXPERTEN-INTERVIEWS
Exklusive Interviews mit Führungsexperten aus Sport und Wirtschaft zu speziellen Führungsaspekten.
FORTLAUFENDE UPDATES
Mein Anspruch an meine Arbeit ist es, immer auf dem neuesten Stand der Sport- und Emotionspsychologie, der Gehirnforschung und des mentalen Trainings zu bleiben. Daher erhältst du regelmäßig neue Impulse, neue Videos und Audios.
FREIE ZEITEINTEILUNG
Sie lernen wann und wo Sie wollen – egal ob am PC, Tablet, iPad oder unterwegs auf dem Smartphone.
Das Online Training ist ein hoch effektives Trainingsprogramm zur Leistungssteigerung, das Ihnen hilft, Ihre mentalen und emotionalen „Muskeln“ zu entwickeln. Auf Wunsch von Sportlern, Kunden, Eltern und Trainern habe ich das Online Training für Sie entwickelt, um Ihnen eine bequeme Online-Lösung zu bieten. Das Training kann in Ihrer eigenen Zeit absolviert werden – egal, wo Sie sind. Es ist vollständig mobilfreundlich.
- 36 Videos – Gesamtlänge über 300 Minuten – und 46 Audios – Gesamtlänge über 805 Minuten
- Videos, vorgetragen von der Weltklasse-Performance-Coachin für Sportler Antje Heimsoeth
- Übungen – entwickelt, um Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln oder zu verstärken. Konzentriert auf die wichtigsten Grundlagen der mentalen und emotionalen Leistung.
- Das Beste aus den Bereichen Leistungspsychologie, Sportpsychologie, Emotionspsychologie, emotionale Intelligenz, Mentaltraining und Neurowissenschaften.
- Geht über den Sport hinaus – Mehrwert für alle Bereiche Ihres Lebens
In diesem Online Training geht es nicht um Tipps und Tricks und kurzfristige Lösungen. Es ist die Einführung einer nachhaltigen, langfristigen Leistungsplattform für Sie – den modernen Athleten.
Jetzt Ihr Online-Training für nur 299,- € sichern!
Mentale Stärke für Trainer und Sportler – Bequeme Ratenzahlung ist möglich.
Das sagt eine begeisterte Spitzensportlerin
„Als ich Antje Heimsoeth im September 2019 begegnete, ahnte ich nicht, welchen Einfluss das auf mich nehmen wird. Antje ist eine sehr wichtige Person in meinem Leben geworden. Ich bin sehr froh und dankbar, dass sie mich auf meinem sportlichen Weg begleitet. Durch sie habe ich die Qualifikation für die diesjährigen Olymischen Spiele in Paris geschafft. Es war mein Trainer, der mir zu Mentaltraining riet – vor Wettkämpfen fiel es mir schwer, mich zu fokussieren, ich war nervös am Wettkampftag. Schon die ersten Übungen, die mir Antje zeigte, überraschten mich in ihrer Wirkung.
(…) Zwischen 2021 und 2024 habe ich im mentalen und im sportlichen Bereich einen Riesenschritt gemacht – dank Antje. Sie unterstützt mich bedingungslos. (…)
Ich bereite mich schon jetzt mental auf Paris vor. (…) Mein Motivationsmotto lautet: Ein Ziel ist ein Traum mit Termin! Die Teilnahme an den Olympischen Spielen war immer mein Ziel. Für jeden Leistungssportler und jede Leistungssportlerin ist Olympia ein Traum – das letzte, was man erreichen kann. Mein Traum ist jetzt mein Ziel mit dem Termin 10. August 2024. Der Eiffelturm steht auf meinem Nachttisch und die Olympischen Ringe habe ich stets vor meinem geistigen Auge. So weiß ich immer, wo ich hin will.
Lorena Brandl“
Referenzen (Auszug)
- Lorena Brandl, Taekwondo, Olympische Spiele 2024 in Paris: Bronzemedaille knapp verpasst. 2022 Grand Prix Manchester: Lorena gewinnt als erste deutsche Dame historisches Gold; Olympischer Kader, Europameisterin 2024
- Marinus Kraus, Olympiasieger (Team), Sotschi 2014
- Karl Angerer, 2010 7. Platz 4er Bob Olympische Spiele
- Julia Hochmuth, aktive Nationalmannschaftsschützin (DSB)
- Vanessa Körndl, bei der Militär-Weltmeisterschaft 2024 in Korea die Goldmedaille gewonnen
- Romeo Wendler, Fußball, Dynamo Kyiv U17 Manager Ukraine
- Johanna Handrick, Kanu-Rennsport Nationalmannschaft
- CHIO Aachen Campus
- Bernhard Ettel, Europameister, Rallyesport, Profisportler
- Österreichischer Pferdesportverband OEPS
- Bayerischer Skiverband e.V.
- PferdeSportVerband Hannover e.V.
- Johanna Jahnke, int. erfahrene Rugby-Spielerin, Frauennationalmannschaft
- DSV Bundeslehrteam alpin
- Dr. Elisabeth Jenull , Golf, Senioren-Nationalteam Österreich
- Christian Klein, Fußball Nationalspieler, Fußballtrainer
- Benjamin Mazatis, ADAC Formel 4, McLaren Academy 2015: mit McLaren Award ausgezeichnet; Tourenwagensport seit 2016, 24 Stunden Rennen
- Laurids Lohr, Junger Weltmeister, Golf Profi
- Roland Dorfner, Renn- & Rallyesport
Ein paar Statements meiner Klienten
Referenzen (Auszug)
- Claudia Kreuzsaler, Formel 3
- Valentin Müller, Segeln
- Olympische Spiele in London 2012, Reiten
- Guido Kandziora, Fußball
- Coaching Fußball-Trainer 1. Bundesliga
- Michael Pohl, Eishockey-Bundesliga-Spieler & Trainer
- Wolfgang Mader, der ERSTE & bisher EINZIGE Österreicher, der die beiden härtesten & längsten Radrennen der Welt (RAAM und MITB Crocodily Trophy) in zwei aufeinander folgenden Jahren erfolgreich absolviert hat.
- Friedrich Zenk, Trainer 3. Handball-Bundesliga
- Shihan Michael Schramm, Bundestrainer IFK Deutschland
- Marc Haller, Landes- und Bundestrainer Hockey
- Kerstin Kögler, Bundeslehrteam Mountainbike DIMB
- Jürgen Hauber, 24 IRONMAN weltweit, 7mal davon IRONMAN Hawai
- Ronny Schönig, Kampfsport Akademie Dresden
- Angelika Kirsch, Frauenfussball, DFB-Stützpunkttrainerin
- Stefan Ferber, Spielertrainer, Fussball
- Lalit Krishna Shrestha, Vice President /Spokesman: All Nepal Football Association (ANFA)
- Nationalmannschaft, Fußball, Nepal
Statements ZUM ONLINETRAINING
Claudia Rebig-Echsler
„Vor wenigen Monaten habe ich die Online Trainings „Frauenpower“ und „Sport-Mentaltraining“ von Antje Heimsoeth gekauft.
Da ich schon einige Male Online Trainings erworben hatte und mehrfach sehr enttäuscht wurde, war ich zunächst skeptisch. Weil in Coronazeiten aber keine Live Trainings stattfinden, mich die Themen aber sehr interessieren, habe ich beide Online Trainings bestellt.
Was ich dann bekam, hat mich mehr als zufrieden gestellt. Man erhält eine Fülle von qualitativ und quantitativ hochwertigen Informationen, Videos, Experteninterviews, Audios, Arbeitsblättern, etc. Man erkennt gleich, dass hier eine Expertin ihres Faches arbeitet.
Das Erlernte kann man gleich durch Übungen praktisch anwenden, immer dann, wenn man Zeit hat. Allzu lange wird man dafür allerdings nicht brauchen, da die Themen so spannend und professionell dargestellt werden, dass man die Zeit vergisst.
Mich hat das so fasziniert, dass ich mich für die Ausbildung zum Sport Mental Coach in der Heimsoeth Academy angemeldet habe.
Ich kann die Online Trainings daher uneingeschränkt weiter empfehlen. Hier ist jeder Cent gut angelegt.“
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Ihre Trainerin – Die Medaillenmacherin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
Als Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Mental Coaching – Heimsoeth Academy – trainiert Antje Heimsoeth Führungskräfte, Vorstände und Unternehmer. Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Ihre Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern machen sie zu einer begehrten Keynote-Rednerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! Die ausgebildete Ingenieurin – sie studierte Geodäsie -, Unternehmerin, Bestseller Autorin und Hochschullehrbeauftragte ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Spitzenleistung, Veränderung, Erfolg, Führung, Motivation & Selbstführung.
Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch Ausbildungen als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), Flow Coach, wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“) und ehemalige Leistungssportlerin. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS). Gastrednerin an Universitäten. Das renommierte Erfolg Magazin aus dem Backhaus Verlag zählt Antje zu den 500 bedeutendsten Persönlichkeiten der Erfolgswelt. Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
2003 stieg die Heimsoeth Academy in das mentale Training und Coaching (Sport, Gesundheit, Wirtschaft, Kinder) ein. Seitdem hat Antje Heimsoeth viele internationalen Mannschaften, Olympiasieger, Nationalspieler und Athleten, Ärzte, Unternehmen und Banken sehr erfolgreich als Sport Mental Coach begleitet. Mentale Vorbereitung div. Olympiakaderathleten auf die Olympischen Spiele 2004 (Athen), 2008 (Peking), 2012 (London), 2016 (Rio de Janeiro), 2020 (Tokio) und 2024 (Paris: Lorena Brandl verpasst knapp die Bronzemedaille).
Unter den Kunden und TeilnehmerInnen unter anderem Sportler und Mannschaften aus folgenden Disziplinen: Skispringen (Olympiasieger), American Football, Motorcross, Motorsport (Formel 3, Formel 4, Langstrecke), Triathlon (Olympiasiegerin; Ironman), Tanzsport (Europameisterschaft), Bob (Weltmeister, Europacup, Weltcup), Basketball (2. Bundesliga, Einzel Nationalmannschaft), Handball (2. Bundesliga, Handball Akademie, div. Kader), Bogenschießen, Biathlon, Boxen, Reitsport (Welt- und Europameisterschaft, Pony, Western, div. Kader, Bundeskader, Jugend), Eishockey (Bundesliga, div. Kader, Trainer, Spieler), Fussball (Landes- und Bezirksliga, Kinder, Torwart, Trainer 1. Bundesliga), Frauenfussball (2. Frauenbundesliga; Spielerinnen aus ausländischen Nationalmannschaften), Judo, Tennis (div. Kader), Golf (“das” Nachwuchstalent Deutschlands, div. Kader, Epdtour), Feldhockey (div. Kader), Eisstockschießen, Schwimmen (div. Kader), Schießen, Luftpistole, Tischtennis (div. Kader), Mehrkampf, Marathon, Ski Alpin (FIS; Bundeslehrteam), Segeln (Europa-, Weltmeisterschaft), Surfen, Gleitschirm- und Drachenfliegen, Snowboard, Leichtathletik, Mountainbike (Bundeslehrteam), Rad (Welt- und Europameisterschaft, RAAM), u.v.m.
Dozentin, Autorin von vielen Fachartikeln und mehrerer Bücher, Keynote Speaker mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! Weltweit tätig.
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Kontakt
Wir freuen uns über Ihre Nachricht oder Ihren Anruf!
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Häufig gestellte Fragen (F&Q)
Wie lange kann der Kurs/ die Plattform nach dem Kauf genutzt werden?
Der Kurs ist 365 Tage aktiv.
Gibt es persönliche Ansprechpartner?
Der Support ist an Werktagen zwischen 9 und 16 Uhr erreichbar. Anfragen werden in der Regel binnen 24h beantwortet.
Wenn es um inhaltliche Fragen geht oder ein Austausch gewünscht ist, ist Antje Heimsoeth & Team der richtige Kontakt:
info@antje-heimsoeth.de oder telefonisch unter +49 (0) 171 6163194
Welche technischen Voraussetzungen werden benötigt?
Ist der Kurs für Hobbysportler*innen geeignet?
Ja, auf alle Fälle. Dieser Online Kurs ist auch für Hobby Athleten, Hobby Sportler und Trainer im Hobbybereich geeignet.
Kommen neue Inhalte dazu?
Ja, es werden in regelmäßigen Abständen weitere Tools, Audios, Videos und Übungen freigeschalten.
Ist dieser Online Kurs für Einzelsportler und Teamsportler geeignet?
Ja, ein Großteil der Inhalte betrifft Einzelsportler, und es gibt Inhalte für den Teamsport!
Ab welcher Altersstufe ist der Online Kurs geeignet?
Prinzipiell sollten die Teilnehmer zumindest 14 Jahre alt sein. Es benötigt eine gewisse Reife.
Ist der Kurs auch für Eltern geeignet?
Dieser Kurs ist insofern auch für Eltern geeignet, indem es viele Tipps, mentalen Übungen und Strategien gibt, die man den eigenen Kindern und Jugendlichen mit auf dem Weg geben kann. Du auch für dich selbst nutzen kann.
Ist der Online Kurs Sport-Mentaltraining auf alle Sportarten anwendbar?
Ja, der Kurs ist für alle Sportarten geeignet.
Kann ich Einzelcoaching buchen?
Ja, bitte sende mir eine E-Mail an info@antje-heimsoeth.de.
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/
Schreiben Sie uns, welchen Online-Kurs Sie verschenken möchten ...
…dann schicken wir Dir einen personalisierten Gutschein mit Geschenkcode zu.
Und so einfach geht´s:
– Suchen Sie sich einen oder mehrere Online Kurse aus, die Sie verschenken möchten.
– Kontaktieren Sie uns (info@antje-heimsoeth.de)
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